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    重庆九五医院:患上关节炎六大营养不可少
    分享  | 2018-11-09: 16:50:02 发布 次浏览 信息编号:8555129
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重庆九五医院:患上关节炎六大营养不可少
  • 重庆九五医院:患上关节炎六大营养不可少
  • 地址:大渡口
    • Q Q:1694796616QQ在线交谈
    • 联系人:重庆九五医院
    • 电话:023-687****1 点击查看完整号码
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【重庆九五风湿病医院】地址:重庆市大渡口钢花路326号(新山村公交站下车即到)
一、维生素C

  维生素C是软骨的主要构成成分之一,是形成健康胶原质的最重要的营养成分之一,提供维生素C的最佳食物包括:甜椒、柚子、草莓、菠萝、大头菜、芥菜等。

  二、硒

  硒摄入量低会导致骨关节炎和风湿性关节炎,提供硒的最佳食物有:金枪鱼、螃蟹、牡蛎、全麦面食、瘦牛肉、虾。

  三、胡萝卜素

  提供胡萝卜素的最佳食物包括:甘薯、胡萝卜、哈密瓜、杏、菠菜等。

  四、橄榄油

  橄榄油因含有多酚而能抗炎,建议烹饪时多用橄榄油;但在饮食中也不能完全依赖橄榄油。

  五、欧咪伽—3脂肪酸

  大量研究证明,通过抑制一些酶的产生,欧咪伽—3脂肪酸能起到缓解炎症的作用;富含它的食物包括:鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼、牡蛎和胡桃。

  六、姜黄素

  生姜含有与抗炎药物类似功效的化学物质姜黄素;炒菜时用生姜,喝姜茶或多吃含姜的咖喱都可以。
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