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偏瘦型备孕妈妈该吃什么
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  女性如果体重偏重是不利于怀孕的,因此肥胖女性要想成功受孕应该先减肥。那如果是体型偏瘦的女性又给怎么办呢?如果女性过于的瘦弱其实也是不利于怀孕的,这一类的女性在备孕期间尤其需要注重增重。那偏瘦女性备孕应该如何增重呢?饮食自然是很重要的。
  1、首先要保证能量源、蛋白质食物的摄入,多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。每日三餐按时吃,营养要均衡,选择食物要多样化。
  2、在三餐之间可以增加2-3次点心,吃一些高蛋白,高营养的食物,比如面包、蛋糕、乳酪等等。
  3、注意补血。身材偏瘦的备孕妈妈多有贫血,如果怀孕了,贫血现象更严重。所以,日常多吃黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆可以补充铁。另外动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富。
  4、水果不宜吃太多。瘦妈妈食用水果也不要过量,水果并不能代替蔬菜,蔬菜里的纤维素成分很高。而且水果含糖量高,多吃可能引发妊娠糖尿病。
  5、多吃些含铁、钙、锌等营养素高的食物。
  对于体型偏瘦的女性而言,增重是必要的,这不仅有利于大家的健康,同时也能大大的提高受孕成功的几率。上面重庆送子鸟医院已经向大家介绍了几种能帮助备孕妈妈增重的饮食方式,希望能获得大家的关注,能为大家提供一些帮助。
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